Equipamento de exercícios para pilates, yoga e muito mais

Descrição de produto

Equipamento de exercícios para pilates, yoga e muito mais

O Mestre da Coxa, uma ferramenta de exercício versátil, visa especificamente e tonifica os músculos das coxas, quadris e nádegas.aumentar a força muscularAmplamente integrado nas rotinas de fitness, é fundamental para refinar a força das pernas e definir os músculos para um treino completo da parte inferior do corpo.

Com o nosso Mestre da Coxa, pode fazer os exercícios a seguir:

1. Apertar coxas: Coloque o Mestre da Coxa entre as coxas e aperte as pernas juntas, concentrando-se no engajamento dos músculos internos da coxa.

2. Pressa nas pernas: Sente-se e coloque o Mestre da Coxa debaixo dos pés.

3. Elevações de ponte: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e coloque o Mestre da Coxa acima dos quadris.Levante os quadris do chão enquanto pressiona contra o Mestre da Coxa para envolver os glúteos e isquiotibiais.

4. Levante a perna lateral: Segure o Mestre da Coxa entre os tornozelos e levante uma perna para o lado contra a resistência.

5. Levante a parte superior da perna para cima contra a resistência para trabalhar os músculos internos da coxa.