Dual Grip 14 Pilates Ring Equipamento de Treinamento de Coxa Interna ISO para tonificação

Descrição de produto

Anel de fitness de 14 polegadas com dupla aderência, almofadas de espuma para treino interno da coxa, tonificação, yoga, pilates, fitness

1. Construção de força:O anel de Pilates pode ser usado para atingir grupos musculares específicos, como as coxas internas e externas, braços, peito e núcleo, para construir força e tônus muscular.
2. Flexibilidade:Incorporar um anel de Pilates aos exercícios pode ajudar a melhorar a flexibilidade, alongando e esticando os músculos.
3. Equilíbrio e estabilidadeUsar o anel de Pilates pode melhorar o equilíbrio e a estabilidade através de movimentos controlados que envolvem os músculos centrais.
4. Treinamento de resistência:O anel fornece resistência durante os exercícios, ajudando a aumentar a eficácia dos treinos e desafiar os músculos.
5. Reforço do núcleo:Muitos exercícios de anel de Pilates se concentram em engajar os músculos centrais, o que pode ajudar a melhorar a postura e a força geral do núcleo.
6. Versatilidade:O anel de Pilates de 14 polegadas é versátil e pode ser usado para uma ampla gama de exercícios para atingir diferentes grupos musculares e alcançar um treino de corpo inteiro.

Vários exercícios podem ser realizados usando um anel de Pilates de 14 polegadas para atingir vários grupos musculares e melhorar a força, flexibilidade e equilíbrio.

• Apertar a coxa interna:Coloque o anel entre as coxas internas e aperte enquanto exerce os músculos do núcleo.
• Pressão do braço:Segure o anel na frente do peito com as duas mãos e pressione para fora, envolvendo os músculos do peito e do braço.
• Pressão para as pernas:Coloque o anel entre os tornozelos e pressione para fora, envolvendo os músculos externos da coxa e da anca.
• Pressão de ponte:Coloque o anel acima dos joelhos, deitado de costas, e levante os quadris em posição de ponte, pressionando o anel para fora.
• Elevação lateral das pernas:Coloque o anel em volta dos tornozelos e levante uma perna para o lado enquanto exerce os músculos externos da coxa.
• Armadilhas:Segure o anel com as duas mãos na frente do peito e enrole os braços em direção ao corpo, envolvendo os bíceps e ombros.
• Estes são apenas alguns exemplos de exercícios que podem ser realizados usando um anel de Pilates de 14 polegadas.tornando-os mais desafiadores e eficazes para a força geral e tonificação.

Escute sempre o seu corpo, comece com movimentos suaves e aumente gradualmente a intensidade à medida que se sentir mais confortável com o anel mágico de Pilates.Se é novo no Pilates ou tem quaisquer problemas de saúde, considere procurar orientação de um instrutor de Pilates certificado para garantir que você está realizando os exercícios corretamente e com segurança.