Banda de resistência de algodão orgânico Faixa de ioga de alongamento para pressas de ombro

Descrição de produto

Faixa de alongamento de ioga, faixa de ioga algodão orgânico de melhor qualidade para Pilates, exercícios de ioga, presses de ombro

A Faixa de Yoga de Estiramento de Banda de Resistência de Algodão Orgânico para Prensas de Ombro oferece uma solução sustentável e versátil para melhorar suas rotinas de yoga e fitness.fornece uma resistência suave mas eficaz para alongamento e exercícios de fortalecimentoCom a sua construção durável e design ajustável, esta correia de ioga é adequada para praticantes de todos os níveis, promovendo flexibilidade, tonificação muscular,e melhor amplitude de movimentoSeja você um iniciante ou um iogue experiente, este acessório ecológico é uma adição valiosa à sua jornada de bem-estar, apoiando a saúde holística e as práticas de movimento consciente.

As tiras de ioga são ferramentas versáteis que podem melhorar sua prática de ioga e fornecer suporte para vários alongamentos e posturas.

1. Estiramento do tendão do quadril:Sente-se no chão com uma perna estendida e a outra dobrada, coloque a alça de ioga em volta da sola do pé estendido e segure as extremidades da alça em cada mão.Tire suavemente a alça para aprofundar o alongamento no isquiotibial.

2. Abre os ombros:Segure a faixa de ioga com as duas mãos mais distantes do que a largura dos ombros. Levante os braços acima da cabeça e abaixe lentamente a faixa atrás da cabeça.

3. Quad Stretch:Deite-se de barriga para baixo e enrole a alça de ioga em torno de um pé, puxando suavemente a alça para aproximar o calcanhar dos glúteos, esticando a parte da frente da coxa.

4. Abridor de peito:Segure a alça atrás das costas com as duas mãos, ligeiramente mais largas do que a largura dos ombros.

5. Sentado para a frente:Sente-se no chão com as pernas estendidas à frente, coloque a alça à volta da sola dos pés, segure as extremidades, inclina os quadris e dobra para a frente.usando a alça para alcançar os pés e aprofundar o alongamento nos isquiotibiais e na parte inferior das costas.

6. Variação de Pose de Pombo:Em posição sentada, dobre um joelho e coloque o pé sobre a parte interna da coxa da perna oposta.Incline para a frente para aprofundar o alongamento no quadril e glúteos.

7. Posição de ângulo limitado:Sente-se no chão com as solas dos pés juntas e os joelhos separados.abertura das ancas e das coxas internas.

8. Posição da mão para o dedo:Coloque a alça em volta da sola do pé levantado e segure as extremidades.Alinhe a perna e puxe suavemente a alça para aprofundar o alongamento no isquiotibial.

Estes são apenas alguns exemplos de exercícios que você pode fazer com uma correia de ioga para melhorar a flexibilidade, melhorar o alinhamento e apoiar sua prática de ioga.e use a alça com cuidado para evitar o alongamento ou tensão excessivos.

Ao usar uma correia de ioga, há algumas coisas a serem observadas:

1. Colocação correta: Coloque a faixa de ioga na posição correta, de acordo com a postura que você está fazendo.
2. Ajuste: Certifique-se de ajustar o comprimento da alça de acordo com o seu nível de conforto e flexibilidade.
3. Evite Estiramento Excessivo: Embora a alça possa ajudá-lo a se esticar mais profundamente, tenha cuidado para não exagerar.
4. Respiração: Lembre-se de respirar profundamente e suavemente enquanto usa a faixa de ioga.
5. Segurança: Certifique-se de que a alça está bem presa e não escorregará durante o treino, evitando acidentes ou ferimentos.
6. Ao ter esses pontos em mente, você pode usar eficazmente uma alça de ioga para melhorar sua prática e melhorar sua flexibilidade.